Yoga pagi tanpa alat menjadi pilihan praktis bagi banyak orang. Tanpa perlengkapan khusus, latihan dapat langsung dilakukan setelah bangun tidur. Hal ini membuat yoga mudah dijadikan kebiasaan harian. Gerakan yoga
Latihan dapat dimulai dengan berdiri tegak sambil mengatur napas. Tarik napas perlahan dan rasakan tubuh mulai aktif. Posisi awal ini membantu menyiapkan tubuh untuk bergerak. Gerakan peregangan tangan dan tubuh
Tentukan waktu tetap setiap pagi, meskipun hanya 10 menit. Rutinitas yang konsisten membantu tubuh terbiasa dengan latihan. Mulailah dengan gerakan ringan agar tubuh tidak terkejut. Pendekatan perlahan membuat latihan terasa
